[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko, jestem po 17.5tys jednostek HCG, ostatnie 2500 bite w piątek, w sobotę rano rano robiłem badania krwi, badania były robione kilka h [...]
[...] ławeczka z wyciagiem czyli można powiedzieć że pożądnie wszystkie partie ciała ćwiczę włąśnie od końca października. Ćwiczę na masę i efekty są: miesięcznie przybywa mi 2kg, klata,predramiona,bic,nogi wszystko ładnie rośnie(siła też). Niestety urósł też brzuch ale od razu mówię NIE CHODZI O TŁUSZCZ!! Owszem trochę na obwodzie pasa go przybyło [...]
Witam na wstępie chciałbym pare spraw wyjasnić. Siłownie moge jedynie mieć we wtorek piątek i niedziele inne dni mi nie pasują. Nóg nie będe ćwiczył na siłowni ponieważ 3 razy w tygodniu po ponad dwie godziny więc na nogi to mi w zópełności wystarczy. Plecy bede ćwiczył codziennie w niewielkich iliściach na drążku. Wieć z treningów też je można [...]
[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165 Siemka, mam wielki problem kiedyś miałem kilka cyklow trwalo z ponad 2 lata bez odblokow dopiero pod koniec sie odblokowalem, [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: - -przysiad: 140 seria Witam szanowne grono . Mam problem a że czytałem sporo już na temat to pozostało tylko zapytać kogoś kto ogarnia [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Przymierzam się do zakupu mety razer 100 sztuk 10mg. Byłby to mój 1 cykl na mietku. Znajomy mi mówi że nie potrzebny jest odblok [...]
[...] minimalnie do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo/endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 W jednym z tematów tutaj w dziale użytkownik wnc 1964, pisał na temat cyklu na turze i metce, ciekawi mnie jak taki cykl miałby [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: DUZO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: NADCISNIENIE 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: SKLONNOSC DO LYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180KG -martwy ciąg: NIE ROBIE -przysiad:NIE ROBIE
[...] wyniki pełna morfologia tarczyca nerki wątroba i hormony 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 115 Witam wszystkich , Chce wejść na dolikatna bombkę . Mianowicie mam 3 opakowania test cypionat 200mg , cabaser na prolke ( dostałem [...]
[...] zeby kazdego dnia robic cwiczenia na dana grupe miesni.i teraz daje cwiczenia ktore dotychczas cwiczylem(niektore nie wiem jak sie nazywaja wiec tak opisowo bede podawal): klata na plaskiej uginanie rak ze sztanga (bic) barki-wypychanie sztangi w gore chyba kaptory-przyciaganie sztangi do szyi stajac przedramie-tak zginanie nadgarstkow [...]
[...] STAN ZDROWIA: bdb mam nadzieje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dotad nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: maxa nie znam, seriami robie do 100 planuję uderzyć w propa solo 1-6 50mg/e2d pytania: 1. czy taka dawka bedzie wystarczajaca? [...]
dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -rozpietki -drążek nachwytem -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia -wiosłowanie sztangielką jedną ręką dzień 3: Nogi & brzuch -przysiady ze sztangą na plecach -martwy ciąg -wykroki z obciążeniem -wspięcia na palce stojąc -ABS II dzień 5: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już trochę mam. Więc jestem w stanie praktycznie każdy mięsień tutaj ćwiczyć. Jednak czy trening siłowy na zasadzie, że ćwiczę każdy mięsień (nogi, brzuch, biceps, plecy, klata itp.) na jednym treningu 3x w tygodniu może być? Dodatkowo lubię biegać, pływać, jeździć na rowerze więc w DNT na pewno jakieś Areoby wlecą. Jaki cel? Przede [...]
O to mój trening proszę o korektę.Dodam ,ze moim celem jest przybranie na masie. Poniedziałek klata + tricpes + A6W Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12-5 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub na maszynie 4 x 12 - 6 Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10-8 Przenoszenie na ławce 2 - 3 x 10 - 15 Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 [...]
[...] (typ budowy): UMIARKOW 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: - JESTEM W TRAKCIE CYKLU SKLADAJACEGO SIE Z 20 AMP DEKI GRECKIEJ , 20 AMP TESCIA IRANSKIEGO, 20 ML PROPA BRITISH DRAGON, 200SZT METY [...]
[...] ok, wracam po operacji usuniecia jadra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Wiem, ze jestem ulany, niestety nie moglem teraz cwiczyc a jak nie cwicze to nie trzymam michy wiec tyje :( Dzieki za pomoc